Rustik bulgursalat

29/06/2009

Rustik bulgursalat

29/06/2009
Jeg må indrømme at jeg aldrig laver bulgursalat på helt samme måde, men der er altid 2 ting jeg kommer i: Olivenolie og citronsaft. Nogle gange bruger jeg helt finthakkede grøntsager, men i dag valgte jeg at lave salaten lidt mere rustik, med store stykker grøntsager som lige blev vendt på grillpanden. Man kan jo også vælge at lave grøntsagerne på grillen, og så lige vende salaten sammen inden den serveres sammen med en god grillbøf. I dag var den kold og med frikadeller til, men den kan sagtnes være lun også.

Bulgursalat (frokost til 8 personer)
400 g grov bulgur
½ l kogende vand
1 stort fed hvidløg
1 citron
1 squash
1 rød peber
1 gul peber
1 bundt forårsløg
½ dl olivenolie
1 stor håndfuld bredbladet persille
200 g feta
salt og peber

Kom bulguren i en skål, og riv hvidløgsfeddet ned over. Riv skallen af citronen og tilsæt sammen med saften. Hæld det kogende vand over sammen med en teskefuld salt og lad det stå og trække i ca. 10 minutter.
Skær squashen i skiver på knap 1 cm's tykkelse, og skær peberfrugten i store tern. Snit forårsløgene i 5 cm lange stænger. Steg grøntsagerne på en grillpande til de har fået flotte grillmærker, og vend dem efterhånden i bulguren.
Tilsæt olivenolie og det bredbladede persille (det skal IKKE hakkes). Smag til med salt og peber.
Anret i et fad med fetaen smuldret ud over.
Lokale råvarer giver klassiske retter nyt liv
Genskab smagen af Danmark med friske, lokale ingredienser
Mad
Mad
Madkultur
Lokale råvarer
Bæredygtighed
Gastronomi
Traditioner
5 min
Danske kokke og madentusiaster genopdager de lokale råvarer og giver klassiske retter et moderne løft. Med fokus på sæson, bæredygtighed og kvalitet skabes en ny madkultur, hvor tradition og fornyelse mødes på tallerkenen.
Johanne Høyer
Johanne
Høyer
Madvaner og klima: Små ændringer med stor betydning
Små valg i køkkenet kan gøre en stor forskel for både klima og sundhed
Mad
Mad
Klima
Madvaner
Bæredygtighed
Sundhed
Miljø
5 min
Hvad du lægger på tallerkenen, påvirker ikke kun din krop, men også planeten. Læs hvordan små ændringer i dine madvaner – som at spise mere grønt, mindske madspild og vælge lokale råvarer – kan bidrage til et mere bæredygtigt klima.
Mille Olesen
Mille
Olesen
Sommermad med sæsonens friske grøntsager og frugter
Nyd sommerens lette retter med friske råvarer fra haven og markedet
Mad
Mad
Sommermad
Sæsonens råvarer
Madlavning
Sund livsstil
Opskrifter
5 min
Sommeren byder på et væld af friske grøntsager og frugter, der gør det nemt at skabe lette, farverige og velsmagende måltider. Få inspiration til sæsonens bedste retter, hvor naturens egne smage får lov at skinne – perfekt til både hverdag og gæster.
Victor Vogn
Victor
Vogn
Desserter med mindre sukker – uden at gå på kompromis med smagen
Få søde oplevelser med mindre sukker – og masser af smag
Mad
Mad
Desserter
Sukkerreduktion
Sund livsstil
Madlavning
Inspiration
6 min
Du behøver ikke give afkald på nydelsen for at spise sundere. Lær hvordan du kan reducere sukkeret i dine desserter med naturlige alternativer, frugt og krydderier, der fremhæver smagen og giver et lækkert resultat.
Merete Kaa
Merete
Kaa