Grove nudler med grøntsager og kylling i kokos

05/06/2009

Grove nudler med grøntsager og kylling i kokos

05/06/2009
Denne uges vinder på madplanen var tilsyneladende denne nudelret, hvor jeg fandt på at marinere kyllingekødet i peanutbutter blandet med soya, hvilket det blev ekstremt lækkert af - og fik en ret lækker stegeskorpe. Jeg brugte kyllingeoverlår, da det jo er mere smagfuldt kød, men det er jo lidt besværligt at stå og udbene, så brystkød smager garanteret også fint.
Portionen er frokost til 8, så husk endelig at gange ned :-)

Grove nudler med grøntsager og kylling i kokos
1 stor pakke kyllingeoverlår á 750 g
1 stor skefuld peanutbutter
½ dl soya
2 fed hvidløg
4 cm ingefær

2 pakker grove nudler
1 bundt forårsløg
2 røde pebre
1 broccoli
1 ds. kokosmælk
½ dl soya

Udben overlårene og skær kødet i store tern (2x2 cm). Tag en frysepose og kom peanutbutter, soya, finthakket hvidløg og ingefær i. Ælt posen lidt, så ingredienserne bliver en nogenlunde ensartet masse. Kom kyllingekødet i, og ælt endnu engang, så marinaden bliver jævnt fordelt. Lad det trække i køleskabet et par timer.
Snit forårløg i 3 cm lange stykker, peberfrugterne i lange stænger og broccoli i små buketter.
Kog en gryde op med vand, tilsæt salt, sluk for varmen og kom nudlerne i - husk at løsne dem op med en pastaske eller lignende.
Kom neutral olie på en pande, og hæld kyllingekødet ud på panden. Steg til det er akkurat færdigt, og har fået en sprød skorpe. Hæld det over på en tallerken. Steg nu grøntsagerne - peberfrugt og broccoli nogle minutter og forårsløg til allersidst. Hæld en dåse kokosmælk på panden, lad det koge op, tilsæt kylling og soya og smag til. Anret nudlerne på et stort fad, og hæld saucen over - bland lidt rundt. Kan evt. drysses med lidt ristede sesamfrø, men dem havde jeg glemt derhjemme :-D
Lokale råvarer giver klassiske retter nyt liv
Genskab smagen af Danmark med friske, lokale ingredienser
Mad
Mad
Madkultur
Lokale råvarer
Bæredygtighed
Gastronomi
Traditioner
5 min
Danske kokke og madentusiaster genopdager de lokale råvarer og giver klassiske retter et moderne løft. Med fokus på sæson, bæredygtighed og kvalitet skabes en ny madkultur, hvor tradition og fornyelse mødes på tallerkenen.
Johanne Høyer
Johanne
Høyer
Madvaner og klima: Små ændringer med stor betydning
Små valg i køkkenet kan gøre en stor forskel for både klima og sundhed
Mad
Mad
Klima
Madvaner
Bæredygtighed
Sundhed
Miljø
5 min
Hvad du lægger på tallerkenen, påvirker ikke kun din krop, men også planeten. Læs hvordan små ændringer i dine madvaner – som at spise mere grønt, mindske madspild og vælge lokale råvarer – kan bidrage til et mere bæredygtigt klima.
Mille Olesen
Mille
Olesen
Sommermad med sæsonens friske grøntsager og frugter
Nyd sommerens lette retter med friske råvarer fra haven og markedet
Mad
Mad
Sommermad
Sæsonens råvarer
Madlavning
Sund livsstil
Opskrifter
5 min
Sommeren byder på et væld af friske grøntsager og frugter, der gør det nemt at skabe lette, farverige og velsmagende måltider. Få inspiration til sæsonens bedste retter, hvor naturens egne smage får lov at skinne – perfekt til både hverdag og gæster.
Victor Vogn
Victor
Vogn
Desserter med mindre sukker – uden at gå på kompromis med smagen
Få søde oplevelser med mindre sukker – og masser af smag
Mad
Mad
Desserter
Sukkerreduktion
Sund livsstil
Madlavning
Inspiration
6 min
Du behøver ikke give afkald på nydelsen for at spise sundere. Lær hvordan du kan reducere sukkeret i dine desserter med naturlige alternativer, frugt og krydderier, der fremhæver smagen og giver et lækkert resultat.
Merete Kaa
Merete
Kaa