Bønnesalat

07/07/2009

Bønnesalat

07/07/2009
Denne salat skulle oprindeligt have været med sorte bønner (fra dåse), men jeg kunne ikke opdrive nogle; der var udsolgt både i Kvickly og i helsekosten :-( Derfor blev det brune bønner i stedet, som jeg så selv satte i blød og kogte med lidt hvidløg og urter fra haven. Jeg lavede hele posen, men brugte kun 500 g til salaten, så resten ligger i fryseren til en anden god gang. Jeg syntes salaten blev meget vellykket med de brune bønner, men det havde måske været flottere med de sorte - det må blive en anden gang...
Jeg lod salaten trække med dressingen i nogle timer, og anrettede den så drysset med lidt finthakket thai basilikum - koriander kan også sagtens bruges.

Bønnesalat
500 g kogte brune bønner (ca. 250 g tørrede)
3 peberfrugter - i 3 forskellige farver
1 stort salatløg
1 limefrugt
3-4 spsk olivenolie
1 tsk honning
1 knivspids cayennepeber
½ tsk spidskommen
salt og peber
lidt thai basilikum eller koriander til drys

Skær peberfrugt og løg i helt fine tern (max ½ x ½ cm) og vend dem med bønnerne. Rør dressingen sammen og smag den til - alt efter hvor saftig en lime du har, skal der mere eller mindre olie i, for at afbalancere smagen. Hæld dressingen over bønneblandingen, smag til med salt og peber, og lad det trække i et par timer. Server med fintsnittet thai basilikum eller koriander.


Lokale råvarer giver klassiske retter nyt liv
Genskab smagen af Danmark med friske, lokale ingredienser
Mad
Mad
Madkultur
Lokale råvarer
Bæredygtighed
Gastronomi
Traditioner
5 min
Danske kokke og madentusiaster genopdager de lokale råvarer og giver klassiske retter et moderne løft. Med fokus på sæson, bæredygtighed og kvalitet skabes en ny madkultur, hvor tradition og fornyelse mødes på tallerkenen.
Johanne Høyer
Johanne
Høyer
Madvaner og klima: Små ændringer med stor betydning
Små valg i køkkenet kan gøre en stor forskel for både klima og sundhed
Mad
Mad
Klima
Madvaner
Bæredygtighed
Sundhed
Miljø
5 min
Hvad du lægger på tallerkenen, påvirker ikke kun din krop, men også planeten. Læs hvordan små ændringer i dine madvaner – som at spise mere grønt, mindske madspild og vælge lokale råvarer – kan bidrage til et mere bæredygtigt klima.
Mille Olesen
Mille
Olesen
Sommermad med sæsonens friske grøntsager og frugter
Nyd sommerens lette retter med friske råvarer fra haven og markedet
Mad
Mad
Sommermad
Sæsonens råvarer
Madlavning
Sund livsstil
Opskrifter
5 min
Sommeren byder på et væld af friske grøntsager og frugter, der gør det nemt at skabe lette, farverige og velsmagende måltider. Få inspiration til sæsonens bedste retter, hvor naturens egne smage får lov at skinne – perfekt til både hverdag og gæster.
Victor Vogn
Victor
Vogn
Desserter med mindre sukker – uden at gå på kompromis med smagen
Få søde oplevelser med mindre sukker – og masser af smag
Mad
Mad
Desserter
Sukkerreduktion
Sund livsstil
Madlavning
Inspiration
6 min
Du behøver ikke give afkald på nydelsen for at spise sundere. Lær hvordan du kan reducere sukkeret i dine desserter med naturlige alternativer, frugt og krydderier, der fremhæver smagen og giver et lækkert resultat.
Merete Kaa
Merete
Kaa